“人不是死在路上，不是死在手术台上，而是死在椅子上。久坐，才是现代人最隐蔽的慢性自杀。”
这是我在网上看到的一句话。我在之前文章穷人大多身体很差，富人大多身体很好！说过，很多在职场上班的人都离不开久坐。很多人压根没有意识到久坐的危害，他们以为办公椅很舒适，每天不用风吹雨打的在外面奔波，只要坐在电脑旁就可以赚钱了，好像不需要费什么劲。实际上，久坐是非常可怕的，久坐的危害是很严重的。而且久坐不是简单的腰酸背痛，是全方位透支你的身体，甚至缩短你的寿命。首先，久坐最先伤害的是代谢系统。你长时间不动，大腿和臀部就会处于“休眠状态”。肌肉不工作，能量消耗就会下降，这个时候你吃下去的碳水和脂肪就只能被囤积在体内，然后就变成了血糖升高、脂肪堆积的窘境。久坐还会让你的胰岛素敏感性下降，因为你久坐的时候肌肉不动，用糖少，身体就会认为你不需要那么多胰岛素来运糖，慢慢就会对胰岛素的“指令”变迟钝了，于是敏感性就下降了。这个下降之后，你糖尿病的风险就会直线上升。为什么现在那么多年轻人都患有糖尿病，就是因为很多年轻人都久坐少动，很多时候是一坐坐一天，身体怎么能受得了。再加上很多人熬夜、长期吃高油盐糖的食物，那更加会让身体“负担不起”。除了糖尿病，心脏也会受到影响。因为你长期久坐，所以你的血液循环就会变慢，血液像堵车似的，腿部的血上不去心脏那里，那么小腿和脚裸就会出现“肿”的情况。而且严重的是，血液流得慢，就很容易结成“血疙瘩”，而这个血疙瘩如果跑到哪个位置，把管子卡死，那可就麻烦了。换句话说，所谓的猝死，就是这么来的。心脏最怕的就是不动，你让它一直闲着，它就慢慢变弱，血管像老水管一样变硬，里面还长“水垢”，结果就是“水压”越来越大。
于是，高血压、心梗、中风全都接踵而来。
再来说说腰和脖子。如果你坐久了，你就会发现自己的脖子僵硬，肩膀和腰都会酸痛，尤其是腰。为什么？因为颈椎本来是自然的“C”形状，如果脖子长时间向前伸，或者说一直低头或者僵着就会把这个弯曲“掰直”，“掰直”后颈椎的肌肉就得一直紧绷着“拽”着脑袋，时间一长就是问题。另外，久坐很容易弯腰、驼背，或者靠在椅背上但是腰没有支撑。腰椎本来是“S”形弯曲，弯腰的时候这个弯曲就会“变平”，上半身的重量就会全压在腰椎上，同时，腰部的肌肉会因为弯腰姿势“一直拉伸”，时间一长就会肌肉疲劳、无力，没办法保护腰椎，腰椎的“椎间盘”也会因为压力大而压迫到神经（腰椎间盘突出）。很多人不到30岁就开始贴膏药，带护腰，其实就是坐废的。而且，肠胃也会跟着受罪，久坐会让你的肠子“变懒”，蠕动变慢，吃下去的东西就会难消化，那么就很容易便秘。最后我再来说说只针对男人，久坐的危害。众所周知（可能也有很多人不知），久坐会影响男人的前列腺，影响性功能。也就是说，如果你想让你的性功能下降，想让你的那方面出问题，那么你尽管久坐。因为你长期久坐，就相当于你整个人压着前列腺的那个部位，长期被压，那么前列腺的血液就会变得不那么流通，本应该顺畅的新陈代谢也变慢了，那么废物和炎症物质就会堆在里面。时间一久，就会容易发炎、肿大。而且你坐的久了，下半身的血液循环就会减慢，那个部位本应该被灌入大量血液的，但是由于你久坐，血液都被卡住了，硬度和持续力就会越来越差。所以，如果你还想活的是个男人，那么久坐就应该时刻避免。因此，我为什么之前文章里说，我看那些一天坐到晚的男人，心里默认他们性功能有问题，默认他们是阳痿，就是这个原因。写到这，有人该说了：那我白天要工作，没办法啊，我白天久坐着工作，晚上了我运动运动，健身健身，打打球，放松一下身体不就能抵消久坐的危害了。实际上，这种想法非常错误。即使你每天运动，但只要你久坐，你想要运动起的保护作用就会被大大削弱。换句话说，只要你存在久坐，那么你的身体一定会受到伤害。不存在白天久坐一天，晚上就可以靠运动来缓解或者抵消危害。所以最好的建议就是：1、每天坐一小时后，就站起来活动几分钟；2、每天都要有个半小时到一小时的中等及中等以上强度运动。什么是中等强度运动？最低的就是快走。以这个标准为最低参考值就可以了。3、工作忙的时候可以考虑使用升降桌，交替站立和坐姿。而这些条件对于打工者来说，看着简单，实际上一点都不好实施。越南的打工者几乎都比较累，而且风气就是不断被压榨，谁跟你谈健康呢！所以，我还是那句话，如果你有志向，如果你想让自己的身体变得更健康，那么能脱离打工，能自主收钱就一定要自己收钱。另外，很多人都喜欢怀念自己的青春，都喜欢年轻人。其实，青春说到底就是两件事：身体好，责任少。
换句话说，如果能一直保持身体好，责任少，那你就能一直年轻。
所以，如果你能够坚持保养自己的身体，坚持收钱，赚钱，那么从某种角度上来说，你就是最大的赢家。
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